你是否曾经历过这样的夜晚：当夜幕降临，身上的瘙痒和红肿悄然来袭，让你辗转反侧，难以入眠？这可能就是荨麻疹在作祟。荨麻疹，这种看似不起眼的皮肤病，却常常在夜晚给人带来无尽的困扰。那么，为什么荨麻疹偏偏喜欢在晚上发作呢？又该如何有效预防和护理呢？

　　荨麻疹晚上发作的奥秘

　　荨麻疹的发作与多种因素有关，而在夜晚，这些因素似乎更加“活跃”。

　　生物钟的影响：人体的生物钟调节着我们的生理功能，包括免疫系统。晚上，免疫系统可能处于相对活跃或较弱的状态，更容易对外界刺激产生过敏反应，从而引发荨麻疹。

　　环境因素的改变：夜晚，我们处于相对静止的状态，皮肤接触到的环境因素与白天大不相同。床上用品、卧室的温湿度、空气污染等都可能成为荨麻疹的诱因。

　　饮食因素：晚餐时摄入的某些食物，如海鲜、坚果、巧克力等，可能成为过敏原，在晚上引发荨麻疹。

　　压力和情绪：夜晚，压力和焦虑情绪可能更容易显现，影响免疫系统的功能，增加荨麻疹发作的风险。

　　药物作用：某些药物的副作用可能在晚上表现出来，导致荨麻疹发作。因此，晚上服用药物时需格外注意。

　　睡眠质量：睡眠质量差也可能影响免疫系统的功能，使荨麻疹更容易发作。

　　荨麻疹的预防与护理

　　面对荨麻疹的困扰，我们并非束手无策。通过合理的预防和护理措施，我们可以有效减轻症状，甚至避免荨麻疹的发作。

　　保持凉爽：晚上睡觉时，保持室温适宜，避免过热。热量可能会加速血液循环，加重荨麻疹症状。

　　避免接触过敏原：定期清洁床上用品，使用防螨枕头和床垫套，减少过敏原的刺激。同时，尽量避免接触可能引起过敏的物质，如花粉、尘螨等。

　　饮食调整：保持健康的饮食习惯，避免食用可能引起过敏的食物，如海鲜、鸡蛋、牛奶等。多吃新鲜的水果和蔬菜，补充维生素和矿物质。

　　放松身心：睡前进行一些放松身心的活动，如深呼吸、瑜伽、冥想等，有助于改善睡眠质量，减轻压力和焦虑状态。

　　适当锻炼：适当的锻炼可以增强免疫力，有助于预防荨麻疹的发作。但注意选择适宜的运动方式，并在运动后及时散热。

　　合理用药：在荨麻疹发作时，可以在医生的指导下使用抗组胺药物来缓解症状。但切记不要自行增减药量或停药。

　　荨麻疹虽然让人烦恼，但只要我们了解了它的发作原因，并采取有效的预防和护理措施，就能大大减少它的困扰。让我们从今晚开始，告别荨麻疹的困扰，拥抱每一个宁静的夜晚吧！